Inoata – ca sa ramii tanar

Acest lucru se poate vedea in orice piscina, odata cu aparitia unor noi activitati coordonate de antrenori profesionisti. Acestea sunt destul de diferite de orele clasice de inot, iar ca exemple pot fi cursurile pentru bebelusi, femei gravide sau persoane in varsta. Daca vine vorba despre beneficiile acestui sport, acestea nu sunt deloc de neglijat. Aduce o incredibila rezistenta cardio-pulmonara, stimuleaza circulatia sangvina, ajuta la mentinerea unei presiuni arteriale stabile, reduce riscul afectiunilor cardiovasculare, dezvolta majoritatea grupelor musculare – tonifica muschii fesieri si pectorali, are un rol important in dezvoltarea armonioasa a abdomenului, coapselor si gambelor.

Pozitia corpului intr-o sauna finlandeza

Pentru a beneficia din plin de efectele radiatiilor infrarosii, este important ca radiatiile sa atinga in mod uniform corpul. In acest scop in infrasauna pozitia corpului trebuie sa fie nemiscata (pozitia sezand).

In sauna finlandeza avem posibilitate nelimitata de miscare Sauna finlandeza poate fi utilizata atat in pozitie sezand cat si in pozitie culcat, fara restrictie, deoarece efectele sunt independente de pozitie.

Spa la tine acasa

Este absolut necesar ca in fiecare saptamana sa te rasfeti la tine acasa. Ai nevoie de urmatoarele: cel putin doua ore libere, lumanari parfumate, uleiuri esentiale si de baie, masti de fata, lotiuni de corp si lumina difuza. Foarte important: aduna-ti la baie toate aceste elemente inainte de a porni spre momentul de relaxare (n-are nici un rost sa alergi prin casa in cautarea lor).

Ordinea pentru un spa la tine acasa reusit este urmatoarea: asezi lumanarile parfumate pe marginea cazii de baie si le aprinzi; umpli vana cu apa fierbinte (cat suporti tu), adaugi uleiuri aromatice (lavanda, de exemplu), te scufunzi in ea si citesti o carte sau asculti muzica ta preferata (timp de vreo ora). Daca apa se raceste, adaugi apa fierbinte. Apoi iti aplici o masca de fata (cat isi face ea efectul stai cat poti tu de calma, gandindu-te la lucruri placute).

Dupa ce ai terminat cu masca pentru ten, e momentul sa incepi exfolierea corporala. Urmeaza dusurile scotiene (un jet rece, unul fierbinte) care iti vor tonifia pielea si, dupa stergerea energica cu prosopul, hidratarea pielii cu lotiune cu esente cat mai naturale.

Incearca sauna!

Caldura aceasta iti grabeste ritmul inimii si metabolismul, deci poti pierde kilograme in timp ce te relaxezi. Multi oameni merg la saune pentru a arde caloriile in plus. Mai mult, muschii si corpul se vor relaxa. Si asta te-ar putea ajuta enorm dupa o munca intensa sau te-ar putea scapa de o durere sau rana.

Bineinteles, nu trebuiesc uitate beneficiile saunei asupra pielii: vei scapa de praful si chimicalele din pori si celulele moarte vor fi exfoliate. Tratamentul poate fi asemanat cu cel pentru tratarea acneei si a petelor.

Insa mai avem de invatat despre sauna. Multe studii trebuie facute pentru a se arata beneficiile ei, mai ales ale celor cu infrarosu. Popularitatea (impreuna cu posibilitatea de a-ti permite sedinte) incepe sa continue sa creasca. Ideea principala este sa experimentezi – ia-ti o sedinta si te vei simti mult mai bine. Sentimentul de euforie care poate fi adus de aburi poate fi atat de intens incat te vei intreba de ce nu ai incercat mai devreme!