Pentru a beneficia din plin de efectele radiatiilor infrarosii, este important ca radiatiile sa atinga in mod uniform corpul. In acest scop in infrasauna pozitia corpului trebuie sa fie nemiscata (pozitia sezand).
In sauna finlandeza avem posibilitate nelimitata de miscare Sauna finlandeza poate fi utilizata atat in pozitie sezand cat si in pozitie culcat, fara restrictie, deoarece efectele sunt independente de pozitie.
